O que é exatamente a Meditação – Numa entrevista recente Siddhartha respondeu a perguntas sobre a Meditação e aqui nos compartilhamos ela na integra
O que é exatamente a meditação?
Ultimamente ouvimos falar muito sobre meditação, seja pela mídia ou por pessoas ao nosso redor. Fala-se sobre a necessidade de meditar e sua importância para quem busca qualidade de vida, mas pouco se entende sobre o que é de verdade.
A primeira coisa a ser entendida, é que meditação não é uma técnica, mas um estado de ser, um estado natural no qual o ser humano nasce e, aos poucos, se afasta.
A segunda coisa a entender é que as técnicas de meditação são apenas ferramentas para se relembrar deste espaço e voltar a saboreá-lo.
Meditação,
portanto, não é algo que se aprende, pois sua essência já é meditação! O ser
humano apenas esqueceu-se de seu estado real de ser.
Meditação é seu estado natural de ser, a sua existência, o silêncio que
preenche não apenas a sua, mas toda a natureza.
Meditação é a natureza da natureza humana e a realidade de cada ser vivo neste universo.
“Meditação nada tem
a ver com sentar-se
silenciosamente…
Meditação é uma
declaração de amor
à sua vida, é presenciar
cada instante,
cada respiração…”
Extraído do livro “Meditação – O Caminho do Despertar”
Podemos finalizar dizendo que não é algo que se faz, ao contrário, ela é o estado do não fazer.
Quando uma criança vem ao mundo, esta vibra no espaço da meditação, mas através de sua vida deixa este espaço para ocupar uma forma automática de ser nesta sociedade.
O convite à meditação é uma maneira para reencontrar a sintonia com nossa natureza, através das técnicas, ferramentas que são uma ponte para a meditação.
Qualquer pessoa pode praticar? Inclusive criança?
Considerando que meditação é a natureza de todo ser vivo, todos estão aptos à prática, não existindo restrições.
Porém, é necessário assumir a prática como compromisso consigo mesmo, diariamente! Somente assim, como aos poucos, uma pedra bruta é lapidada pelas mãos de um joalheiro, trabalhando os pedaços de rocha até se transformar em um diamante, a prática da meditação nos liberta das impurezas adquiridas no decorrer da vida, para que aquilo que é verdadeiro possa aflorar novamente.
Uma criança não precisa de técnicas, pois está mais próxima de sua natureza quando comparada a um adulto. Incentivar crianças à prática da meditação seria forçá-las a um novo condicionamento, uma nova crença.
Brincar é a forma de uma criança estar presente. Não é meu intento que a prática se torne um trauma na vida de uma criança, sendo obrigada a permanecer “em meditação”. Brincadeira já é sua melhor técnica de meditação ativa!
Quais são os benefícios da prática?
A prática em si não é e não deveria ser vista como uma forma de terapia, mesmo assim, muda a vida de qualquer ser humano para melhor. Liberta-o gradualmente de toda a poluição emocional que recebe no decorrer da vida, e aos poucos, o traz de volta ao seu estado natural, onde não é necessário ser algo ou alguém.
Este único fato, de que um deixe de ser aquilo que não é, é um passo em direção à liberdade que todos tanto procuram. E assim, estando bem com seu existir, tudo estará bem e tudo simplesmente fluirá de maneira saudável.
Cada técnica é uma experiência única e todas foram elaboradas de maneira equilibrada e completa. Durante uma prática o corpo produz endorfina que já estimula a imediata sensação de bem-estar, auxiliando assim, a descarregar e aliviar as tensões e estresses do mundo moderno a nível físico, mental e emocional.
Existem várias técnicas, certo? Pode falar um pouco sobre elas e para quem são indicadas?
Até hoje, desenvolvi 20 técnicas de meditação entre ativas, semi-ativas e semi-passivas.
As técnicas ativas, bem como seu nome enfatiza, requerem mais do corpo. São melhores para serem praticadas de manhã cedo. Elas desafiam os limites de sua mente gerando um espaço imediato de quietude.
As técnicas semi-ativas são práticas mais suaves do que as ativas e geralmente usam dança, mantras, expressão corporal ou movimentos lentos.
Já as semi-passivas são as mais quietas entre as que desenvolvi, sendo quase paradas ou com movimentos muito suaves e algumas com emissão de sons.
A ideia da prática de técnicas de meditação ativa é manter corpo, mente e emoção ocupados com o momento presente. Sutilmente cansando a mente e libertando o praticante dos efeitos colaterais da sociedade, estresse do dia a dia, da vida corrida e dar espaço para a quietude natural voltar a fluir, tornando-o assim, mais íntegro em sua vida.
A diversidade de técnicas são para alcançar todo tipo de pessoa em cada momento de sua vida.
No início, sugiro que experimente todas e verá que em sua essência cada uma tem uma qualidade que transforma.
Quais as dicas para quem quer começar a praticar?
Uma vez que sentir o chamado é hora!
Haverá necessidade de disciplina, foco e totalidade. Nunca desista, pois, estará desistindo de si mesmo!
No início de sua jornada, sugiro que experimente as práticas pelo menos uma vez com alguém treinado por mim, para assim, garantir que esteja seguindo a neutralidade da técnica e para aprender o básico de cada estágio.
De qualquer forma, cada um pode praticar sozinho ou com mais pessoas, o importante é praticar.
Todas as técnicas são acompanhadas de música, movimentos e respirações especificamente elaborados. Já estão completas e não devem ser alteradas.
Várias estão disponíveis para download na internet.
